Dospievajúci, ktorí používajú ísť do postele, je lepšie chránený proti depresii

dospievajúci, ktorí používajú ísť do postele, to je lepšie chránená proti depresii a samovražedné myšlienky, výskumníci naznačujú. Štúdia bola vykonaná na Columbia University Medical Center. Zúčastnilo sa na nej viac ako 15 tisíc mladých ľudí vo veku 12 až 18 rokov.

Ukázalo sa, že "sovy", to znamená, že tí, ktorí išiel spať po polnoci boli o 24% vyššiu pravdepodobnosť, že je v depresii, než ich sverstniki- "škovránky" ísť do postele skôr, ako 10 hodín.

Vzhľadom k tomu, správach BBC citovať Spánok časopisov, pre tých, ktorí spali menej ako päť hodín denne, riziko depresie o 71% vyššia, než tí, ktorí spia osem hodín.

Zároveň sa zistilo, že samovražedné myšlienky na o 20% viac než "sovy", než "škovránky".

Výskumníci tvrdia, že tí, ktorí spali menej ako päť hodín denne, 48% vyššie riziko samovraždy než ich vrstovníci, ktorí spia osem hodín.

Depresie a samovražedné myšlienky sú častejšie u dievčat, starší teenagerov a dospievajúci, ktorí postrádajú rodičovskej pozornosti.

Väčšina rodičov požadujú, aby ich dospievajúce deti chodili do postele pred 22. hodinou. Ukázalo sa, že priemerná dospievajúci spánku 7 hodín a 53 minút, pričom sa odporúča, aby denný deviatich hodinách spánku. James Gendvish, vedúci skupiny, ktorá vykonala štúdiu, povedal, že nedostatok spánku ovplyvňuje emocionálne reakcie v mozgu a vedie k postojom, ktoré znižujú schopnosť odolávať každodennej namáhaniu vyplývajúce.

To môže negatívne ovplyvniť úsudok, koncentráciu a viesť impulzívne konanie. "Adekvátne kvalitný spánok by mohol byť preventívnym opatrením proti depresii a môže liečiť depresie," - dodal.

"Aby boli citovo zdravé, je potrebné, aby si dostatok spánku, jesť zdravé potraviny a pravidelne cvičiť. Asi 80.000 detí a mladých ľudí (vo Veľkej Británii), trpia depresiami, a my stále nemôže poskytnúť im podporu, aby im pomohla vyrovnať sa s ňou a zabrániť tomu, "- hovorí Sarah Brennan, vedúci organizácie YoungMinds, zaoberajúce sa duševné zdravie.

"Rodičia by mali byť informovaní o tom, kde hľadať pomoc, ak sa obávajú o ich dospievajúce deti. Tým sa zabráni výskytu týchto závažných problémov ako sú depresie, "- hovorí Sarah Brennan.